期間工に行ったせいでガッツリ存在を忘れてたブログを再利用
今日から１ヶ月シャイニー薊さんの沼で生活して4/28に再測定します
補足とか条件とか
クレアチンを1週間前に摂り始めて68→70に
これ＋プロテインで110kcalとるので味変の調味料含めると多分総カロリー1600kcalほど
酒無しタバコ無し、ゼロカロリーコーラ有り
摂取サプリはマルチビタミン＋クレアチン＋EAA＋エビオス錠
ジムは週３～週４ 火:背中+腹筋 金:胸+二頭 土:脚+腹筋 日:肩+三頭+有酸素
週3の時は腕肩は脚以外の日
デスクワーク
